ladnie ladnie

RADOGOST k***a JAnek jedziesz łądnie bedzie ciezko z miranda ale wygra mam andzieje!

[...] zamulony ale fajnie postawilo na nogi i caly dlugi trening +aero na pelnych obrotach.dobre skupienie i motywacja. - smak 0/10 chyba najgorszy pw jaki pilem w zyciu%-) - rozpuszczalność 9/10 ladnie sie wszystko rozpuscilo - ogólne odczucia : 6/10 gdyby nie smak by to byla calkiem fajna przedtreningowka ale meczyc cala puche sobie nie wyobrazam.

1. kiedy ladowanie ? 2. po okresie gdy zwiekszyles czasowo kalorie pozniej waga powinna dosc ladnie schodzic przypomnij ile masz kalorii w diecie (obecnie !) oraz podzial makroskladnikow 3. wlasnie chce sprawdzic 4. moze Thermo Stim ?

gbl calkiem fajna sprawa... duzo lepszy niz alko. i do tego zadnych spadkow, kaca, odwodnienia etc. morfologia i watroba wyszly ok. 3h po wzieciu juz jestesmy trzezwi. nie polecam osoba ze sklonnosciami do uzaleznien, bo mozna ladnie poplynac. wystarczy poczytac na znanym forum dla cpunkow.

W oczekiwaniu na zadania mojowego etapu konkursu, oraz dzisiejszy trening wieczorny, poczytałem trochę. Poniżej link do bardzo ciekawego artukułu (zresztą, tam prawie każdy jest ciekawy) odnośnie utrzymywania napięcia w czasie wykonywania ćwiczeń. http://www.strongfirst.com/when-tension-is-a-beautiful-thing/ .................... Dzisiejszy [...]

KOMENTARZ..do dnia wczorajszego. Zrobiłem trzy workouty. Całkiem nieźle. Nie stać mnie na komfort trening długiego, więc dzielę wszystko na drobne części, takie po 15-30 minut. Jak widać na razie się udaje. Workout 1 zrobiłem rano, jeszcze przed śniadaniem. Nadarzyła się okazja i miałem chwilę wolną. B&S nie sprawia mi problemu nawet z kulą 32kg. [...]

34kg w pistolecie - ładnie Inspirujesz mnie do spróbowania jak to jest u mnie. Kiedyś chyba szajba robił z 24kg

34kg w pistolecie - ładnie Inspirujesz mnie do spróbowania jak to jest u mnie. Kiedyś chyba szajba robił z 24kg Ech, kiedy to było. Już tak daleko wstecz pamięcią nie sięgam, ale mam pewność, że nie robił, a zrobił raz i spełniony więcej do pistoletów nie wrócił. Parę razy się przymierzałem do pistoletów, bo Novy motywuje coraz lepszymi wynikami, [...]

To nie łóżeczko, to cały domek :-) Ładnie się zapowiada i funkcjonalnie. Myślę, że bez kłótni czyje to łóżeczko i czemu nie moje, się nie obędzie :-D W sieci znajdzesz wszystkie potrzebne informacje, a resztę podpowie Ci rozsądek. Możesz też podpytać kabo, zdaje się że jakiś czas leciał na TKD, to może coś podpowie

Ładnie idzie. WIdać systematyczna praca popłaca! Co do pompek - może wykorzystaj podpórki - znaczy jedną. Układ dłoni się nie zmieni, a będzie stabilniej niż przy pompce na kościach.

Ładnie idzie. WIdać systematyczna praca popłaca! Co do pompek - może wykorzystaj podpórki - znaczy jedną. Układ dłoni się nie zmieni, a będzie stabilniej niż przy pompce na kościach. Można na hantlach, dodatkowo z podciąganiem hantli do boku :-)

na mister olimpia greg ważył około 160 a nie 180 kilo. wiec ładnie spuscił z masy ale i tak wyglądał beznadziejnie.

Chcę (\-)) żebyś przy mp odkładał sztangę na barki i "resetował" mniejsze mięśnie (stożki rotatorów)- na dole możesz sobie chwilę odpocząć. Ładnie pchasz klatą, nie ma ruchu biodrem, tu widzę na koniec cyklu mp ze 100 % masy ciała. Za tydzień + 5 kg, przy ciężkich seriach (powyżej 60-70 kg) będziesz mógł zakładać pas, żeby Cię nie zginało w [...]

Mała prośba- wrzucajcie filmy w postaci linków, bo komp mi umiera jak widzi 40 filmików na jednej stronie ;) Dobra, dipsy zaczynają wyglądać po ludzku: 1. wypchnij nogi do przodu i pochyl się bardziej. 2. Za tydzien robisz tak: rampa do 8 cc, 5 kg, 10kg, 15 kg, 15 kg, 10 kg, cc Hantle- za tydzień daj maks 24 kg, ale z przytrzymaniem na dole. [...]

Dzień Treningowy Zacznę od tematu na czasie, poszedłem dzisiaj do nowo otwartej siłowni w moim mieście. Wszystko ładnie pięknie pani mnie oprowadziła, poszedłem na bieżnie na parę min, wnet podszedł do mnie "trener" mówiąc, że wszystko mi pokaże. Po rozgrzewce olałem go i poszedłem robić HP, po ostatnie serii Hp przyszedł jakiś koleś w jakże [...]

Dobra robota mistrzu, najszersze tylem b. ładnie sie prezentuja. Progresu życzę :-)

Świetna robota waszego teamu - siłowo miazga, sylwetkowo też in plus. Nogi rozmiarowo odstają, ale podobnie jak reszta partii zostały ładnie 'zrekompowane'.

Czemu olałem tłuszcze? Łosoś, tuńczyk, oliwa, pestki dyni, sezam... dziennik posiłków pokazuje mi 36% nienasyconych, 54jednonienasyconych i 10 wielonienasyconych. Dobra napiszę ładnie wszystko jak wrócę z treningu. Czyli woda z wpc + jabłko/banan po treningu, obiad pierś z indyka/kuraka zapiekana z ryżem długoziarnistym, kaszą .... Z MC będzie [...]

leucyny na pewno spróbuję choć ten ester w składzie martwi trochę, mam nadzieję ze jest go niewiele, bo wyjątkowo źle tolerowałem formę estryfikowaną można było dać prędzej trochę ALA, albo n-acetyl-cysteiny zwłaszcza ten drugi składnik można byłoby ładnie i kolorowo przedstawić, bo są podstawy by uważać iż wpływa on na - jak to się obiegowo mówi [...]

A właśnie Jabolcokk,widziałem na twoich filmach,podajze w prezentacji ISOLATE 100,wspominałeś tez o LF,kiedy i w jakich dawkach stosowałeś? Kaska ładnie leci,zapomniałem dodac,Life energgy fajny produkt ;),i już niebrakuje mi powera na treningach. Wnerwiało mnie to,że czasem byłem ospały na trenach,raz prawie zasnołem na suwnicy do cwiczenia [...]